舌头有齿痕，一般都是脾虚，如果舌体胖，是脾虚湿盛，也就是脾在运化水湿的过程中气机受到阻碍，水湿不能运化体外。这种情况下应该健脾、利湿、益气，平时要注意锻炼，注意坚持运动。健脾常用的中药有参苓白术散，可以健脾益气。平时需要注意，吃东西的时候要避免油腻、避免寒凉、避免辛辣刺激，饮食的时候要避免过饱，减轻脾胃运化的负担，特别减轻脾胃运化水湿的负担。脾胃特别怕寒凉，所以平时要注意减少从冰箱里刚拿出来的或者生冷瓜果的食物大量的吃，每顿餐建议7、8分饱，适当的锻炼，保持脾胃充沛的精力运化水湿。