臭虫是一种常见的寄生虫，它们会在人类的床上和周围环境中生活和繁殖。如果你发现床上有臭虫，那么你需要采取措施来灭绝它们，以防它们继续繁殖并影响你的健康和睡眠质量。以下是一些有效的方法：

1．清洁床上用品和周围环境：将床上用品、毛毯、枕头套等所有可能有臭虫的物品拿到洗衣房清洗，并用高温烘干。同时，彻底清洁床垫、床架、地毯、墙壁和家具等周围环境，用吸尘器清理所有隐蔽的角落和缝隙。

2．使用臭虫喷雾剂：可以购买市面上的臭虫喷雾剂，根据说明书的指示喷洒在床上和周围环境中，以达到灭虫的效果。注意使用时要避免直接喷洒在人体上。

3．使用薄荷油：薄荷油具有驱虫和消毒的功效，可以在床上和周围环境中喷洒薄荷油水溶液，以达到驱虫的效果。

4．使用二氧化碳陷阱：臭虫对二氧化碳非常敏感，可以制作一个二氧化碳陷阱，吸引臭虫进入陷阱后将其灭绝。制作方法是将一个塑料瓶的底部切掉，倒入一些醋和糖水，然后将瓶口倒置在底部，用胶带固定。臭虫会被醋和糖水吸引进入瓶中，然后被二氧化碳窒息而死亡。

5．寻求专业帮助：如果以上方法无法灭绝臭虫，或者你对自己的能力缺乏信心，可以寻求专业的臭虫灭虫服务，他们会使用更加专业的方法来处理臭虫问题。