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营养成分表怎么看热量
蝴蝶花 2024-06-05 20:28:13
推荐回答
蝴蝶花 2024-06-11 11:32:40

营养成分表是一种标准化的食品信息表格,它列出了每种食品中的营养成分,包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等。其中热量是一个重要的指标,它表示每100克食品中所含的能量。以下是如何看营养成分表中的热量:

1.找到热量的单位:营养成分表中热量的单位通常是千卡(kcal)或千焦(kJ),有时也会用英国热量单位(Cal)。

2.找到每份食品的重量:营养成分表中通常列出每份食品的重量,例如100克、一份、一杯等。

3.计算每份食品的热量:将每份食品的重量转换成克,然后乘以每100克食品中的热量值,最后除以100即可得出每份食品的热量值。

例如,如果一份鸡蛋的重量是50克,每100克鸡蛋中的热量是155千卡,那么每份鸡蛋的热量就是:50克/100克 × 155千卡/100克 = 77.5千卡。

通过这种方法,您可以计算出营养成分表中几乎所有食品的热量值。在选择食品时,您可以比较不同食品的热量,以帮助您做出更健康的饮食选择。

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