老年人容易出现便秘，便秘以后，饮食起居非常关键，得了便秘以后应该是多喝水。老年人可以用饮茶的形式增加水分的摄入，那么茶里边有不同的种类，建议老年人还是喝一些叶子茶比较好，这样对蠕动有帮助。避免喝一些比较浓的茶，应该喝一些清淡的叶子茶。