背上骨头疼进行缓解，需要根据具体产生的原因进行治疗：1、如果是由于背部的骨头出现了骨折，通常要采取手术切开复位内固定的方式，来解除断端的移位和摩擦，才能够有效的缓解疼痛感。2、有可能背部的肩胛骨以及椎体、棘突等部位出现了骨肿瘤、囊肿等，会对周围的末梢神经产生刺激而出现疼痛感。通常要采取手术的方式把病灶予以切除，然后进行植骨内固定，才能够有效的去除疼痛感。3、由于这些骨头的位置，比如肩胛骨以及背部的棘突有肌肉和韧带的附着点，这些地方如果出现了劳损、疲劳以及炎性的水肿，就会导致周围产生刺激而出现疼痛感。通常要保持背部的肌肉充分地处于放松状态，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑并且注意保暖，不能受凉，这样才能够有效地避免肌肉继续疲劳。可以外敷活血化瘀舒筋通络的膏药，比如狗皮膏、伤痛舒来增加血液循环，促进代谢；也可以用暖水袋进行热敷来增加血液循环，促进炎性代谢产物代谢。