经常出现感冒，这种情况说明自己平时的生活习惯、饮食习惯或者自己的免疫力不够好，才会出现上述情况。针对上述情况建议从以下两方面吃才能够很好的调节。一方面就是吃食物，尽量选择优质蛋白，脂肪维生素含量比较丰富的食物，能够有效的改善体质，增加自己抗病毒的能力，比如牛奶鸡蛋，各种蔬菜苹果等等都是挺不错的食物。第二方面就是吃药品，药品主要包括提高自身免疫力的药品，比如胸腺肽，香草菌菇片等等有效改善免疫力，帮助抵御疾病，避免频繁感冒。