长期的手淫是会导致早泄的发生的。因为手淫的时候，手对阴茎龟头的刺激和摩擦力都是非常大的，长期以往就会导致龟头的敏感性增高，从而出现早泄情况。患者首先要尽早的戒掉手淫，戒掉手淫后，平时要多参加体育锻炼，增强体质，比如跑步、游泳、打球等等。保证充足的睡眠，不要熬夜，每天晚上呢11:00之前要入睡。保证充足的饮食营养，在饮食上可以多吃一些壮阳的食物来进行食补。