维生素D3是一种脂溶性的维生素，最好的时间段是在餐后30分钟口服，因为脂溶性维生素在服用前一定要和含有脂质的化合物或者进食含有油脂的食物，这样才能加速维生素D3的代谢和分解，促进吸收。一般情况下是午餐和晚餐进食肉类或者脂肪类食品相对较多，因此一般就是在午餐和晚餐后半小时吃效果最好，同时在服用维生素D3的时候一定要补充碳酸钙或者是其他钙类制剂。