容易感冒应该吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于提高身体的抵抗能力，如新鲜的蔬菜和水果。富含蛋白质的食物有牛奶，瘦肉，鱼肉，牛肉等。同时，要注意保暖，避免受凉天气变化时，及时加减衣物感冒流行的季节，尽量不要到人多的地方去。到人多的地方，最好佩戴口罩。