女性的月经不调病因非常复杂，既包括由于内分泌系统异常所造成的月经不调，也包括生殖系统器质性病变所造成的月经不调，单纯靠食物并没有办法起到调整月经的作用。但是如果女性存在月经不调，月经量过多所引起的贫血，那么在日常饮食过程中可以多吃一些猪肝、瘦肉等富含铁的食物，有利于帮助补血，改善贫血情况。除此之外，平时要注意饮食均衡，不要暴饮暴食或者过度节食，可以吃一些富含维生素C以及维生素E的食物，比如说橙子、猕猴桃等等。这些食物有利于帮助改善卵巢功能。