泡脚通常在晚上睡觉前半个小时比较好。泡脚可以促进下肢的血液循环，还有驱寒祛湿的一个功效。在晚上九点以后，从中医理论来说，人的精神、气血都比较虚弱，而这个时候泡脚的话，可以促进身体内的血液循环和代谢，有利于补充肾气。同时，由于白天活动了一天，晚上用温开水泡脚可以去除身体的疲乏，还可以促进末梢的血液循环，特别是对于在冬天容易手凉脚凉的人来说，临睡之前热水泡脚可以使身体得到一定的放松，睡觉的时候有利于更加快的入睡，促进更好的睡眠。但是建议泡脚时间不要太长，水温也不要太高，也不超过20分钟为宜，泡脚以后休息十几分钟再入睡，是最好的一个状态。