吃一些富含水分和维生素的食物女人经常感冒，应该吃一些富含水分和维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。还应该增加营养，多进食一些优质高蛋白的食物，如瘦肉，鱼肉等，提高身体的抵抗能力。平时要加强锻炼身体，多晒太阳，劳逸结合，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。在感冒流行的季节，尽量不要到人多聚集的地方去，如超市，电影院，游乐场所等，防止感冒病毒的交叉感染。出现了感冒的症状，应该及时到医院，在医生的指导下服用一些中成药抗感冒治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。