泡脚可促进血液循环，加快新陈代谢，对身体带来一定的好处。可选择在晚上9点泡脚。因为选择这个时间点泡脚不仅可以增加产热，使血管扩张，促进循环，起到养肝的作用，而且对肾脏有一定的保养作用。此外，泡脚还具有缓解疲劳，减轻压力等作用。泡脚的水温可在40-55℃之间，不要太烫也不要太热，泡脚的时间通常半个小时较适宜。对于老年人泡脚的话，可在15-30分钟内，以免时间过长引起脑部缺氧；小孩子是不建议泡脚的，可引起扁平足。