在来月经之前老是长痘，跟激素水平的波动有关。一般来说，跟长痘痘关系最大的主要是雄激素水平，大部分女性雌激素水平是占优势的，但也有一部分女性的雄激素水平偏高，这部分女性就容易在月经前出现激素波动较大，尤其是在月经前2到3天雌激素水平明显下降，雄激素相对过高，会出现长痘的现象，但是在月经后一般会消退。因此在平常的生活当中，要做好作息规律，不要熬夜，多喝温水，少吃油炸、辛辣、烧烤等食物，同时要避免高脂肪、高糖的食物。