简单的壮阳方法主要有药物治疗，饮食调理以及生活调理。可以在中医医生的指导下服用补肾壮阳的中药材，比如鹿茸，枸杞，淫羊藿，海马，狗肾等。这类壮阳药材可以起到很好的壮阳的效果。同时在饮食方面多吃补肾作用的食物，比如牛肉，羊肉，海鲜，韭菜。同时生活方面要多注意休息，不要过于劳累，也不要有过大的精神压力。同时要保证乐观，轻松的精神状态，不要情绪过于低落抑郁，否则都会影响到性功能。