早泄锻炼的方法分为多种类型，比如心态锻炼、行为锻炼、日常锻炼等，具体如下：一、有部分早泄可能为心里紧张或焦虑所引起，在性生活时应适当的放松心态，转移注意力，夫妻之间互相配合，妻子也要多安慰丈夫；二、行为锻炼。主要是通过对龟头局部的触摸，降低龟头的敏感度，龟头敏感度降低后，就能够延长射精时间；三、身体锻炼。比如打篮球、游泳、跑步等，能够增强体质，提升性功能。