嗓子沙哑应该是声带水肿造成的，大多数是上呼吸道感染或者是长时间大声说话造成的，由于病因不同，恢复时间是无法预测的。嗓子哑的时候需要休声，尽量少说话，无法避免时就小声说话，能不发音最好不要发音；嗓子哑的时候可以服用抗生素、金嗓清音丸、黄氏响声丸等药物进行治疗。建议可以多吃蔬菜和水果，可以多喝水，避免长期服用酒精和咖啡，保持体内水的平衡，可以充分的滋润声带，尤其长时间讲话时应多喝温开水保持咽喉湿润。