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嗓子沙哑应该是声带水肿造成的,大多数是上呼吸道感染或者是长时间大声说话造成的,由于病因不同,恢复时间是无法预测的。嗓子哑的时候需要休声,尽量少说话,无法避免时就小声说话,能不发音最好不要发音;嗓子哑的时候可以服用抗生素、金嗓清音丸、黄氏响声丸等药物进行治疗。建议可以多吃蔬菜和水果,可以多喝水,避免长期服用酒精和咖啡,保持体内水的平衡,可以充分的滋润声带,尤其长时间讲话时应多喝温开水保持咽喉湿润。