当扭伤筋了之后，建议可以用一些活血通络止痛的膏药进行治疗，如麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴、扶他林等等。在扭伤之后，如果早期伴有局部明显肿胀疼痛的，建议可以先在局部进行冷敷治疗，以减少局部软组织的出血，预防肿胀的进行性加重。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，以促进局部的血液循环，加速局部肿胀的消退。此外，还可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药促进恢复，如桃红四物汤、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。