临床上出现了早泄，可以做以下三大类的动作：第一、仰卧起坐。第二、提肛运动。第三、俯卧撑。这三个运动都是比较简单而有效的，仰卧起坐大家比较清楚，建议每天找任意时间段都可以，坚持做20-30次，俯卧撑也是这样，可以和仰卧起坐交替进行。重点要讲一下提肛运动，提肛运动是鼓励大家坐在椅子上，可以把肛门轻轻往上提起，坚持1-2秒放松，然后再屏住呼吸，将肛门提起、收紧，屏住呼吸。这样分别做20-30次，每天可以做3-4个循环，可以让男性的前列腺周边的肌肉张力收缩功能增强，并且能够调节局部的血液循环，反复的扩张、充血可以促进生殖器部位的血液充盈，从而起到增强性功能的作用。最后提醒大家，除了生活的保健运动之外，如果出现了问题，最好还是请专科的泌尿男科医生诊治来解决问题。