阳痿和早泄是比较常见的性功能障碍，阳痿一般指的是经常性的出现勃起功能障碍，导致无法完成正常的性生活。早泄，一般指的是常性的出现性生活时间小于两分钟。阳痿和早泄都比较影响患者的性生活，所以需要进行积极的调理治疗。针对阳痿早泄，建议可以通过以下方面的锻炼：建议可以多做一些有氧运动如跑步、打球、健身、爬山、快走等运动，增强机体耐力和身体素质，有助于改善阳痿早泄的临床症状。