明明我们的饮食越来越好了，但肠胃功能却似乎呈现了反比，反倒经常出问题，这难不成是个富贵病，大鱼大肉伺候着还反倒不得劲。肠胃疼痛不疼的话，疼的话真的会抱着肚子哭。

饮食不均匀，过饥或过冷食品会影响胃的功能引起疼痛，胃病后消化功能减弱，饮食必须按时定量，最好不要吃。吃饭时慢慢咀嚼，吃清淡易消化的食物，胃喜欢干燥，酒辣，油腻的食物生热干燥，不利于胃。

养胃需要注意8个禁忌

一、饥饿不均匀

饥饿时，胃内胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

二、饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡患者中，该菌的检测率达到70~90%，溃疡病治愈后，该菌也消失了。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

三、避免吃太多晚饭

有些人把一天的食物营养集中在晚饭上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃东西，不仅睡眠不好，而且容易发胖，刺激胃粘膜，胃酸分泌过多

四、避免狼吞虎咽

食物进入胃内，储藏、研磨、消化，将食物变成乳糜状，排入肠内。咀嚼不细，狼吞虎咽，食物粗糙，增加胃胃的负担，延长停留时间，会损伤胃粘膜。此外，慢慢咀嚼可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有助于保护胃。

五、忌咖啡浓茶

咖啡、浓茶都是中枢兴奋剂，反射引起胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。

六、避免酗酒

酒精本身直接损害胃粘膜，酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎，反而加重胃损伤。

七、禁止吸烟的习惯

吸烟促进胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜前*腺素合成是粘膜保护因素。吸烟也能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重粘膜的破坏。

八、禁止滥用药物

易损伤胃粘膜的药物主要有乙酰水杨酸类，如阿斯匹林类，二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非固醇抗炎药物，三是皮质类固醇等激素类药物。因此，应尽量避免使用这些药物。如果必须服用，最好控制剂量和疗程，饭后服用。

最养胃5款廉价食物

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

虽然说牛奶有很好的养胃功效，但是专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

2、粥类

说到养胃，粥绝对是最好的选择，非常容易消化，特别适合需要养胃的人们。这是因为八宝粥中国含有很多花生、杏仁、糖等，热量也很高，经常吃对胃有很好的保护作用。另外，新鲜花生中含有很多蛋白质、脂肪等物质，可以有效地保护肠胃。

3、汤

除了粥有很好的养胃效果外，另一种食物也有同样的养胃效果，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为肉汤里同样含有大量的酸性物质，不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，其中加入鸡精调味，养胃的效果更加明显。

4、主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量多吃主食，主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。煮粥，不加苏打，对胃有好处。

5、包心菜

养胃，包心菜绝对不可或缺，具有健脾养胃、缓急止痛、消毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

除了以上食物养胃，还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯，这样才不会让肠胃反复遭罪。