年老体弱抵抗力差，是常见的一种现象，由于年龄的增长，机体代谢减缓，营养物质的吸收、利用也逐渐降低，会引起机体抵抗力下降。提高机体的免疫力，首先需要有规律的生活作息，不要长期熬夜，保证足够的睡眠，随着季节的变化增加衣物，避免感受风寒。多吃含有优质蛋白易消化的食品，如海参、海虾，河虾、牛奶、鸡蛋、豆制品，新鲜的蔬菜和水果，这都含有人体所需要的优质蛋白、植物蛋白、多种维生素、微量元素，能够提高机体的免疫力、抗病能力。