白色一次性口罩的内外辨别方法如下：

1．观察口罩的形状：一般来说，口罩的上方是弯曲的，下方是平直的，而且口罩的边缘通常是弯曲的。如果您仔细观察口罩的形状，就可以轻松地辨别出内外。

2．观察口罩的颜色：大多数白色一次性口罩的内侧是白色的，而外侧则是淡蓝色或淡绿色的。因此，如果您看到口罩的一侧是白色的，那么这一侧很可能是内侧。

3．观察口罩的折痕：有些口罩在折叠时会有明显的折痕。如果您能看到这些折痕，那么折痕所在的一侧很可能是内侧。

4．观察口罩的标识：有些口罩在内侧会有标识，如生产日期、批次号等。如果您看到这些标识，那么这一侧很可能是内侧。

总之，无论是哪种方法，都需要您仔细观察口罩，确保正确佩戴。同时，记得在佩戴完口罩后，要洗手或使用手部消毒剂，以确保口罩的佩戴效果。