一，糯米生姜葱白汤。准备的原材料有糯米、生姜片、葱白，制作方法:用砂锅加入适量的水煮糯米生姜片，煮好了后再加入葱白，煮至米烂。然后加入少许米醋调和均匀就可以食用了，大家记得一定要趁热喝，以出汗为佳能够益气补虚，祛寒解表。第二，鸡汤。大家都知道，感冒了喝鸡汤有很高的营养价值，可以对抗感冒。研究报道，喝鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道炎症。对于感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛症状有很大的疗效，因为鸡肉中有人体所必须的多种氨基酸。因此感冒了煲鸡汤喝可以增加机体对病毒的抵抗力。第三，萝卜汤。俗话说萝卜是地郎中，萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特的作用。具体的做法是把萝卜切碎榨汁，再把生姜捣碎榨出姜汁，然后加入到萝卜汁中再配上白糖或者是老蜂蜜，搅拌均匀后冲入开水中当饮料喝，每天三次，连喝两天可以起到清热解毒、驱寒防治感冒的效果。