女生体虚可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等类型，应该根据不同类型的虚症给予食物或者药物进行调理。气虚引起的，应该吃益气健脾的食物，比如说糯米、小米、大麦、黄米、山药、马铃薯、大枣、桂圆、香菇、黄豆、鸡肉、鸭肉等食物，可予黄芪、党参、茯苓、白术等煲童子鸡汤，山药粥等具有明显的健脾益气作用；气虚症状明显的可以以口服益气养血口服液、归脾丸等中成药。血虚引起的，可适当吃动物的血制品，比如说鸡血、鸭血、猪血等，当归、红枣、阿胶等中药煲汤也具有明显的补血效果。阳虚体质应该吃温补肾阳的食物，比如说羊、牛、狗肉、虾、韭菜、核桃、栗子等食物，当归生姜羊肉汤、韭菜炒虾仁、韭菜炒核桃等食物也有明显的温阳作用，也可以口服壮腰健肾丸、肾气丸、右归丸等中成药进行调理。阴虚体质的饮食应该以清淡饮食，多吃甘凉滋润的水果、蔬菜，比如说梨、葡萄、苹果、柠檬、西瓜、香蕉、苦瓜、番茄、百合、枸杞子等食品，阴虚症状明显的可以口服六味地黄丸、大补阴丸、左归丸等中成药进行调理。