面部的斑是由于色素沉着便导致的。如果想要有效的改善这种情况可以罗强的。多吃一些蔬菜和水果。这些食物当中富含大量的维生素和微量元素，能够很好的起到减轻皮肤斑的效果。也可以口服一些维生素E和维生素C，在治疗期间要注意从多种方面来进行调理，可以在局部皮肤涂抹一些维A酸之类的软膏，有利于淡化皮肤斑。

多种不同的水果对于淡化色斑均有一定的辅助作用，具体如下：1、西红柿：西红柿富含丰富的维生素C，维生素C能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑素形成的功效。2、苹果：苹果的营养丰富，含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑素沉淀的有力武器。3、奇异果：奇异果被誉为美肤金矿，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中维生素C能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑素的形成，预防色素沉着。4、葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄籽，葡萄籽中的葡萄多酚比维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老作用高出50倍。

想要淡化色斑和黑色素，可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿、火龙果、猕猴桃以及一些海鱼，这样能够起到抗氧化作用，可以在一定程度上淡化黑色素。除了食物方面，还可以吃一些还原型谷胱甘肽，这样也可以在一定程度上淡化色斑和黑色素。

通常情况下，脸上的斑是一种面部获得性色素增加性皮肤病，以面颊部出现大小不定、形状不规则、边界清楚的淡褐色或黄褐色斑片为临床症状。往往与内分泌失调、遗传、紫外线照射等因素有一定的关系。对于脸上长斑这种现象，饮食方面要以清淡饮食为主，要多吃含有维生素C的蔬菜水果，例如苹果、橙子等。另外，在平时还可以口服维生素C、维生素E等药物来淡化脸上的斑。除此之外，在平时的时候要注意做好防晒。

建议吃一些美白的药物来淡化脸上的色素斑。脸上的色素斑分为很多种，比如呈片状分布在眼睛两侧的黄褐斑，或者是呈点状分布在鼻翼周围的雀斑。这种情况可以口服还原型谷胱甘肽，也可以选择口服氨甲环酸，都有一定的淡斑的效果。平时还可以多吃一些含有维生素C或者维生素E的食物。比如西葫芦、菠萝或者是西红柿、香蕉。这一类的食物摄入体内，可以在一定程度上起到抗氧化的作用，能够对抗自由基，从而起到一定的淡斑的功效。建议还可以配合一些外用的氢醌霜，这样效果更加理想。