遗传性肥胖者在选择减肥方法时应优先考虑身体减肥和节食，而不是口服药物。肥胖的人应该增加户外运动锻炼。不管是哪种肥胖，坚持锻炼都会有帮助。如有氧运动包括慢跑、散步、跳跃、骑自行车等。其消除脂肪的效果优于无氧运动。因此，建议遗传性肥胖的人坚持多做有氧运动。注饮食调节和理解每种成分的属性。此外，肥胖也与进食速度密切相关。吃饭时应该慢慢咀嚼，每口咀嚼20次以上。如果有条件，还可以练习瑜伽，不仅可以减肥，还可以培养气质。

首先需要您评估肥胖的一种程度，临床上如果人体的BMI水平大于28就是属于肥胖。针对肥胖的治疗往往需要从以下方面进行着手。首先加强运动，其次按照您的标准的身高来换算标准的体重，按照这个标准的体重，严格限制每天的食物以及能量的摄入。如果通过以上的方法还不能达到一个减肥或减重的效果，您可以考虑一些药物的治疗，目前临床上有一些，比如奥利司他、利拉鲁肽等等这一类药物。过度的肥胖也可以考虑通过外科减重手术的方法，这个可以咨询当地有相应专科的医生，进行详细的咨询。