高血压患者进行减肥先要进行饮食结构的调整，肥胖是一种能量过盛，摄入能量大于消耗能量导致的，一般是摄入过多或缺乏运动导致消耗过少引起的。减肥要制定计划，比如每个月减两公斤刚刚好，过度减肥对身体是有损害。高血压患者减肥，需要采取节食和运动相结合的方式。节食就要认真选择每天摄入的食物种类，计算每天摄入的能量。节食不等于禁食，还是应该吃东西的，原则上应该更严格的执行低盐、低脂饮食。主要选择水果、青菜，比如大白菜、土豆、茄子、青椒，烹调的时候要少放食盐，每天盐控制在5g。运动方面，高血压患者要在血压控制良好的情况下，制定计划循序渐进，可以从慢走过渡到快走。如果血压和体力允许再进行慢跑，看自己的体力量力而行，以不气喘吁吁，不发生心绞痛为合适。随着体力的增长可以逐渐增加运动强度，但高血压患者不要进行过于剧烈的活动，以免引起血压骤然升高，而出现危险。经过一段时间的坚持，体重应该有所下降，随着体重的下降，血压水平也会随之下降。

有高血压病也是不影响减肥的，而且高血压病患者是鼓励减肥的。高血压病患者一定要避免肥胖，因为肥胖不仅仅会加重血压的进一步升高，还容易发生胰岛素抵抗，容易引起糖尿病。高血压患者在减肥的时候尽量避免做剧烈的运动，比如做器械运动或者速跑，这些对于血压是没有好处的，容易导致血压突然升高。高血压病患者在减肥的时候，可以考虑慢跑、竞走或者游泳等方式。这几种方式相对属于舒缓性的运动，对于血压升高相对程度要轻一些。高血压患者在减肥的时候，还要控制饮食，饮食上避免吃过油腻的食物，饮食上要以蔬菜、水果为主，主食上要适量。

高血压减肥主要是控制饮食和增加体力活动，要充分认识超肥胖的危害性，循序渐进，控制饮食，千万不要急于求成，否则会造成营养不良、头晕眼花、四肢无力，导致体力活动减少反而使体重增加。超过标准体重30%的轻度肥胖患者，不必严格限制，重点在于避免额外食物的摄入，比如点心、糖果、含糖饮料等。同时增加体力活动，保持每月接近体重500克到1000克，直到恢复正常标准体重，超过标准体重30%到50%的中度肥胖患者，应该严格限制饮食，采用低热量的食物，还要大大的减少主食量。减肥可以从每日减少主食1到150克开始，食量大的患者可以每天减150到200克开始，以后再根据体重慢慢的调整。

高血压患者要注意减肥安全，如果突然减肥，如果是暴减，减肥太快容易导致营养不良，容易伤害身体健康，在这方面应当注意的。为了安全减肥，也不要盲目的吃减肥药，因为很多减肥药是有副作用的，可以自然减肥法，要控制饮食量，增加运动量，每个月减肥2~3斤，这是比较安全的。也要注意饮食调理，不能吃太咸的食物，不要吃腌制品，不要吃腌咸菜，腌鸡蛋都不可以吃的，多吃水果，苹果，青菜，芹菜，对高血压患者健康是有益处的。为了减肥就需要多活动锻炼身体了，晚饭一定要少吃的。

高血压患者要减肥，可以从以下几个方面进行。第一就是饮食方面，要减少高热量高脂肪食物的摄入，也就是油腻的食物，像动物的内脏，蛋黄、肥肉要少吃。淀粉类的食物也要控制总量。可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样是为了减少脂肪和热量的摄入，从而使体重减轻。第二，就是要增加热量的消耗，主要是通过增加运动量，通过有氧运动或者无氧运动可以使热量消耗增加，从而使摄入的热量消耗掉，只要每天消耗的热量比摄入的热量多，只要坚持下来，患者的体重就会逐渐减轻。总体来说要减肥就是要少吃多运动。