男生被晒黑了，可以通过加速皮肤屏障的修复和加强黑色素的代谢来快速美白。第一，防晒依然是加速色素代谢和变白最简单的方法，男生普遍缺乏防晒意识，一旦晒黑就要加强这种意识，比如涂防晒霜，穿防晒衣，戴防晒帽子和太阳镜等等。第二，要加强护肤意识，晒伤后的皮肤要做好先保湿再美白。修复好晒伤的皮肤屏障能够提高皮肤角质层的含水量，这样在使用美白产品时，可以避免皮肤干燥时所产生的敏感，可以选择一些含有美白成分的护肤品，像虾青素、烟酰胺、传明酸、维C等等可以改善皮肤的色素代谢，起到美白的作用。第三，充足的睡眠和健康的饮食有辅助美白作用，避免熬夜，避免吃一些光敏性的食物，也要少玩手机，电脑，减少面部的电离辐射，良好的睡眠，当然也一定可以加速黑色素的代谢。第四，皮肤屏障修复以后，可以选择医美的美白方案，像果酸换肤，光子嫩肤、美白的水光、皮秒激光等等。

皮肤被紫外线照射后，导致黑色素沉着，所以会被晒黑属于正常的现象。一般情况下，皮肤晒黑后，注意在避免强光照射的基础上，经过正常的皮肤代谢，变黑的皮肤是可以逐渐恢复到原来的肤色。不过恢复时间长短因人而异，如果要快速变白，可以考虑应用美白针治疗，部分人的治疗效果还是比较理想的。在日常生活中要注意皮肤护理，保持精神愉快，饮食上要多吃富含维生素C的食物，也可以促进皮肤美白。

皮肤晒黑了，可以采用一些方法，使皮肤快速变白。如果想要皮肤恢复的快一些，可以到正规医院在专业医师帮助下，使用适合自己的方法变白。适当浓度的角质脱落剂可加快皮肤角质脱落，加速色素细胞代谢；采用果酸换肤法去除皮肤角质；使用激光刺激皮肤下胶原；使用光子美白法，用特定波长的光线照射变黑的皮肤，光热解作用达到祛斑、美白的作用。相对晒后修复而言，在晒黑之前采取有效的防晒措施，对保护皮肤白皙效果更明显，选择PA值较高的防晒霜，防晒时间较长，防晒效果较好。

被晒黑后快速变白的措施有：平时需要严格遮光防晒，出门涂防晒霜，打遮阳伞，穿防晒衣，多吃新鲜的应季蔬菜、水果，口服维生素C、维生素E以抗氧化，适当服用调和气血、活血化瘀的中药，可以采用化学剥脱术、Q开关激光、光子嫩肤、水光针、黄金微针等医美方法进行美白。与此同时，需要注意避免熬夜，多休息，保证睡眠充足；放松心情，饮食清淡，避免饮酒及进食辛辣刺激的食物。美白皮肤需要综合治疗以及调理。

每个人体内的黑色素含量不同，所以每个人的肤色也不一样。如果是因紫外线照射导致的皮肤变黑，要快速变白，需要坚持吃维生素C片，可以提升肤色亮度，对明显变白有好处。同时还要注意多喝水，让细胞充分吸收水分，有助于皮肤变白，还可以防止皱纹的产生。可以多吃富含维生素C的新鲜水果，可以帮助美白的食物像西红柿，具有抗氧化剂的作用，可以美白皮肤。还可以多吃柠檬、黄瓜，这些都含维生素C很丰富。