想要纠正骨盆前倾最有效的方法就是负跟鞋的穿戴，负跟鞋就是一种特殊的矫正鞋。这种鞋子的鞋底前端相对比较高，而鞋子的根部相对比较低，这样会使人产生一个翘起脚尖的动作，通过这种动作来完成走路以及其他日常的活动，在走路活动的过程中，人体就会相对于前倾，而骨盆周围的肌肉也会相对调整平衡。使骨盆前倾的状态逐渐的矫正，在穿戴负跟鞋的同时需要进行骨盆肌肉，有效的力量训练，尤其是腰大肌，有效的骨盆周围肌肉训练。可以使骨盆整体的前倾状态逐渐平衡，使骨盆前倾的状态逐渐矫正。

机体出现骨盆前倾现象时，可采用正确的方法矫正，如经常穿负跟鞋或者进行脊柱骨盆部位平板支撑，采用小燕飞的锻炼方式，采取拱桥锻炼法，以及经常做单杠、悬吊等锻炼，可以纠正骨盆前倾的现象。在锻炼时，应在康复医生指导下选择正确的锻炼方式、锻炼时间，避免引起骨盆肌肉组织出现副损伤。

随着人们生活方式和工作方式的转变，久坐以及长期的工作已经渐渐成为趋势，久坐不动，容易诱发骨盆前倾，不仅影响外观，还导致腰痛或者便秘，消化道症状等等等。如何矫正骨盆前倾的，那么下面的几个动作，经常做可以纠正骨盆前倾第一就是那个脚后跟走路，那么我们可以脱掉一那么点起脚脚尖。用脚后跟行走，这样子可以锻炼骨盆的肌肉，使骨盆前倾，能够尽量的减缓。第二就是长期的靠墙站立，站立时要注意肩膀，手臀部以及背部要尽量贴墙，这样子每天持续一段时间，有助于对骨盆前倾的矫正，还有就是一些桥式的训练，比如说在地，双腿弯曲，脚掌放平，然后，将骨盆抬离地面或者床面维持移动。时间这样子也有助于增加骨盆的肌肉力量，另外注意在平时的工作习惯中，应尽量避免跷二郎腿，弯腰等，这些加重骨盆前倾的因素。

对于骨盆前倾的患者，矫正可以穿负跟鞋，就是鞋呈前高后低的状态，有效的减轻骨盆前倾和腰椎的曲度。如果说病人骨盆前倾的角度比较大，导致有明显的骨盆变形以及便秘、痛经、经期不适的症状，甚至引起颈肩酸痛、腰背痛及慢性疲劳、体寒的情况，严重影响病人的生活质量。如果出现这种情况，就需要行手术的矫形治疗，以恢复正常的骨盆解剖结构，恢复病人正常的活动。所以说对于骨盆前倾的患者，如果说前倾的角度比较轻可以应用负跟鞋来矫正，如果说骨盆前倾的角度比较大就需要行手术的矫正。

大多数的骨盆倾斜主要是通过保守疗法进行矫正，患者可以在日常通过慢跑、仰卧起坐、哑铃等方式矫正。在锻炼的过程当中也可佩戴骨盆矫正带以及穿负跟鞋矫正效果较好。在日常也要纠正不良的坐姿和站姿，避免过度弯腰和过度低头，过度肥胖者还应降低体重。在睡觉时应当尽量避免左右侧卧的姿势，减轻髋关节或者是骶髂关节的受力。每天也要保持高质量的睡眠，保持营养均衡，有助于骨骼的发育，改善骨盆前倾。对于特别严重的骨盆前倾或者是存在一些原发病，在必要时还应进行手术治疗。