在临床上，没有骨盆后倾，只有子宫后倾。子宫后倾称为后位子宫，子宫位置分为前位、中位和后位；大部分是前位子宫，子宫朝前且趴在膀胱上；部分子宫为后位子宫，子宫朝后，朝向直肠。大部分后位子宫属于生理性的正常发育，不需要处理或矫正，对身体没有特别影响。但还有部分后位子宫属于病理性，其与盆腔炎、子宫内膜异位症相关，需做出相应的诊断和处理。

所有人的骨盆都有一个前倾角，骨盆前倾角变大，怎么改善？第一、避免劳累。第二、锻炼。首先，服务的肌肉要得到锻炼，最好的方法就是平板支撑。平板支撑要做到筋疲力尽，才能够停下来；做完之后，争取下一次比这一次要多一点，只有坚持下来，才会有效果。其次，腰部怎么松弛？有一个很好的方法，人靠墙站、背靠墙、往后挪，使腿、臀、腰、胸、头、颈基本能够挨着墙面，使前部的肌肉得到锻炼，后部的肌肉得到放松，每次可以坚持5到10分钟，前倾角慢慢会纠正过来；会感觉腹部得到锻炼，肌肉慢慢紧张，腹部的突出慢慢缩小。还有其他的方法，包括前脚垫高，用脚后跟单独站立，使重心后移，也会使脊柱力线得到改善。

骨盆后倾是在腰背部以及盆底肌肌肉松弛的情况下出现骨盆的倾斜。出现骨盆后倾以后可能会有疼痛或者其它姿势的改变，需要及时的纠正骨盆才能够缓解疼痛。平时可以采用腰背肌的功能练习。比如像小燕飞的姿势，可以增加腰背部的肌肉力量来改善骨盆倾斜。还可以选择游泳的运动方式对腰背肌增强训练，也可以达到纠正骨盆后倾的作用。

如何矫正骨盆前倾？骨盆前倾往往大多生产的患者或者肥胖的人群，容易出现这种表现症状，建议可以通过功能性的锻炼来进行矫正，可以练习弓箭部的拉伸动作，同时可以起到放松的作用，也可以减轻腰肌的压力。患者必要时可以去正规的医院进行手术矫正，建议患者一定要多注意休息，避免过度的劳累。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

想要纠正骨盆前倾最有效的方法就是负跟鞋的穿戴，负跟鞋就是一种特殊的矫正鞋。这种鞋子的鞋底前端相对比较高，而鞋子的根部相对比较低，这样会使人产生一个翘起脚尖的动作，通过这种动作来完成走路以及其他日常的活动，在走路活动的过程中，人体就会相对于前倾，而骨盆周围的肌肉也会相对调整平衡。使骨盆前倾的状态逐渐的矫正，在穿戴负跟鞋的同时需要进行骨盆肌肉，有效的力量训练，尤其是腰大肌，有效的骨盆周围肌肉训练。可以使骨盆整体的前倾状态逐渐平衡，使骨盆前倾的状态逐渐矫正。