女性备孕需要吃什么，要根据每个人的具体情况来定。对于一个健康的女性来说，只要做到平时的营养均衡，并且在希望怀孕前至少一个月服用叶酸，或者是叶酸加复合维生素的复合制剂就可以。但对于有高危因素的女性，备孕吃什么是有一定的讲究的，比如有肥胖或者是糖尿病，或者是肾炎的女性，怀孕以后吃东西需要参照一些科学的意见，建议到医院的营养门诊进行咨询。另外，备孕期的女性应该戒烟，戒酒，不要吃具有毒副作用或者是辛辣、刺激性的食物。建议多吃一些高蛋白，高维生素的食物，新鲜的蔬菜水果以及瘦肉，都是可以适当吃的，只要正常饮食，营养均衡就可以了。

大龄女性进行备孕，首先需要到正规的医院做体检，确认身体状况良好的情况下再进行备孕和怀孕，饮食方面需要多吃一些营养丰富并且容易消化的食物，比如新鲜的水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，牛肉，豆制品，坚果等，都可以补充身体的营养，并且要保持营养均衡。举措建议在备孕期间需要养成良好的生活习惯，饮食和睡眠都要有一定的规律，每天要早点睡觉，不要熬夜，而且还要保持良好的心情和稳定的情绪，不要太过于紧张或者是焦虑，适当的锻炼身体，提高自身的抵抗能力。

女性在备孕以前主要是合理的饮食，比如少吃过甜或者过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。另外，不要喝咖啡，因其会使精神亢奋，尤其月经期间出现情绪不稳定、失眠等。还有在每天睡觉之前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以消除疲劳，使睡眠质量更好。在日常生活中也要注意保暖，避免着凉而引起感冒。在备孕开始前三个月口服叶酸片，预防胎儿神经管畸形。备孕期间要保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，养成良好的有规律的作息习惯，不要熬夜，避免精神紧张焦虑，同时不要接触有毒有害的物质，注意外阴部的清洁卫生及性生活卫生，避免感染。

女性在备孕期间要注意营养均衡，荤素合理搭配，饮食多样化，可以适当的多吃些富含优质蛋白类的食物，如鱼类，蛋类，奶类，肉类等。也可以多吃一些富含各种维生素和矿物之类的，新鲜的蔬菜水果等，如苹果，葡萄，香蕉。热性和寒性的水果要少吃或者适量的吃，可以适当的增加含钙量丰富的食品，如虾皮，海带，紫菜等同时要注意低盐饮食，男女双方要戒烟戒酒，女性在备孕期间可以口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形。

女生备孕时需要补充叶酸，复合维生素、pha、钙片等等，另外，在备孕的时候要减少有毒有害物质的接触，避免接触射线，尽量不用去服用药物，如果疾病需要，建议在医生的指导下服用药物，不要接触宠物。另外，在备孕期，建议做一下宫颈癌的筛查，同时要做一下甲状腺功能以及优生优育五项的检测，如果发生了停经，可以及时用验孕棒或者是去医院验血HCG及早发现怀孕。在孕早期时，需要定期的检测hcg的水平，看一下hcg的翻倍情况，当hcg达到5000就可以通过阴超看到宫内的孕囊回声。