瘦脸的食物有很多，要想瘦脸，必须要吃低热量的食品，蔬菜和水果里面含有的热量相对比较少。首先，可以吃西柚，西柚里面含有的热量比较低，而且里面含有的酸性物质能够促进人体的消化功能，有助于脂肪的代谢和消耗。其次，可以吃菠菜，菠菜里面含有比较丰富的有机酸和草酸钙等，能够更有效的去促进脸部的血液循环功能，使得人体的淋巴器官属于相对比较兴奋的状态，可以缓解水肿，还可以消除面部的水肿现象。除此之外，还可以吃苹果，苹果是一种碱性食物，里面含有的果胶比较丰富，它能够溶解掉人体堆积的脂肪，调动体内的排毒系统，从而达到消耗脂肪的功效。

没有任何食物可以单纯的起到瘦脸的作用，除了一些特殊的手段以外，普通的减肥方式都是针对全身性的。能够起到减肥作用的食物，比如黄瓜、苹果、冬瓜、苦瓜、西红柿、燕麦、高粱、玉米等，因为所含的热量低，膳食纤维比较高，可以促进肠管的蠕动和排便功能，可以降低体内的血脂，减少对葡萄糖的利用，所以具有减肥的作用。但是并不能单纯的针对脸上起到消脂瘦脸的作用。如果想单独的瘦脸，可以在专科医生的指导下进行按摩，或者是注射肉毒素瘦脸。

患者可以多吃一些含有优质蛋白质和新鲜的水果或者蔬菜，能够起到瘦脸的作用，比如多吃卷心菜、芹菜或者豆腐和海草等，这些食物能够起到抗氧化的作用，延缓皮肤衰老。如果想快速瘦脸，也可以到正规的医美医院，采用局部注射瘦脸针的方法进行。每个人的脸部胖瘦都是不同的，有可能是先天性遗传方面的原因引起的，也不排除是后天性不良的饮食习惯导致的。日常生活中要多做面部按摩，促进血液循环，对帮助瘦脸有一定的辅助作用。

胡萝卜富含维生素，能刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，从而使皮肤柔嫩光滑红润。它们对美容和皮肤健康有独特的作用。同时，胡萝卜也适用于皮肤问题，如皮肤干燥和粗糙。萝卜有小脸的作用，每天早上喝一杯新鲜榨好的蜂蜜胡萝卜汁可以美容养颜。绿豆芽和蔬菜营养丰富，当然，钾是消除水肿所必需的。此外，豆芽和蔬菜还能增强咀嚼效果，是具有营养价值和促进口腔活动的优质食品。也可以试着磨碎豆芽，涂在皮肤上，去除皮肤上的油脂，使皮肤光滑。吃柠檬也会让脸变小的，柠檬里面的柠檬酸可以加快热量的新陈代谢，消除疲劳感，还可以加快肠胃蠕动，从而达到美白肌肤的效果。

打瘦脸针后一周内，不能吃太辛辣刺激的食物，不能吃太烫的食物，不能抽烟喝酒，不能喝咖啡，不能吃海鲜类容易致敏的食物，不吃太硬太难咀嚼的食物。因为这些食物会加速血液循环，引起血管扩张，加速肉毒素的吸收和代谢，影响瘦脸针的效果，缩短瘦脸针瘦脸持续的时间。总的来说，打了瘦脸针后注意不吃引起全身血管加速，血流加速和血管扩张的食物，不吃硬的食物，其他的可以正常的饮食。