想要减去肚子上的肥肉，需要进行全身改善，才能达到想要的效果。首先要弄清肚子上赘肉出现的基本原因，调整饮食结构，限制饮食量，及时戒酒。同时，要开展科学的体育锻炼，如跑步、球类运动、健身操等，可以改善人体新陈代谢，促进过量脂肪物质的消耗。在此基础上，可进行局部腹部锻炼，如仰卧起坐、翻腹，可起到减肥腹部脂肪的作用。可以在网上收集一些腹部减肥视频，并每天跟着练习，还应注意控制饮食，少吃高脂肪和高脂肪食物，多吃促进新陈代谢和燃烧脂肪的水果蔬菜，每天按摩腹部。

肚子上的赘肉怎么减？肚子上的赘肉，首先要通过锻炼的方法，以及我们改变饮食后的方法，看是否能够减去，如果这些方法都不能够减轻我们肚子上的赘肉的时候，就要采取医美的方法，那就是在腹部行吸脂手术，也就是在腹部将用吸脂的方法将腹部多余的脂肪抽出，以达到腹部赘肉的减少。具体怎么样？还是需要我们先去到专业的整形机构找专业的医生，让医生看过之后根据你的情况，再建议你做什么样的方法？这样才会更适合你，也能够达到我们想要的术后效果。

怎么减肚子上的赘肉？腹部的赘肉，实际上它不是肌肉，他是皮下脂肪的堆积。首先，我们要看看皮肤怎么样？皮肤的弹性如何？如果皮肤的弹性好，比如说很多年轻的女孩，就是想穿那种露脐装的时候，稍微有一点鼓，通过脂肪抽吸的手术，这样可以达到非常好的效果。如果生产以后有很多松垂或者是急剧减肥的顾客，皮肤比较松，这个时候单纯的抽吸可能达不到理想效果，可能会要配合腹部整形，或者腰部整形的一些手术。还可以配合一些激光的方法，激光的方法，可以通过冷敷冷冻的这种技术，可以达到无创减肥的效果。

肚子上的肥肉，大多是由于生活作息不当所引起的。首先要做的是控制饮食，平时少吃一些脂肪含量高的食物，以及含糖量高的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除此之外，还要多运动，只有这样才能够有效的减掉肚子上的赘肉。当然抽脂手术，也是个不错的选择，有条件的话。可以选择到医院进行这种手术。

实际上指腹部的肥胖。腹部肥胖分脂肪增厚还是脏器的脂肪明显增多。这两个性质不太一样，如果是皮下脂肪厚，对健康影响相对小一些，但如果是胀气导致脂肪明显沉积增多，这类的病人也可能会有肥胖。内脏脂肪增多有高胰岛素血症，胰岛素抵抗等等，还有很多代谢紊乱的疾病。如果想减掉肚子上的赘肉，就是控制饮食，限制蛋白，限制淀粉，除此之外就是要运动，通过运动使代谢明显增加，慢慢就会发现肚子上的赘肉消失。如果减肥过程出现身体不适的症状需要立即到正规的医院进行详细的检查，排除一些其他的疾病来确诊，确诊后在主治医生有效的治疗方案下进行治疗，平时注意休息，不要给患者太大的压力，饮食均衡，然后严格的按照医生的医嘱进行治疗，不能听信偏方或者游医，导致患者病情没有得到及时的治疗，反而加重了病情，使患者的生命受到威胁，得不到治愈，当患者得到有效的治疗之后，病情是能够治愈的。