促进雌性激素的分泌平时应该注意调养，在饮食搭配中提升营养的成分。另外，可以适当服用蜂王浆，因为蜂王浆含有雌激素成分，也可以食用豆制品，也富含有大豆异黄酮。同时，不要熬夜，需要保证睡眠质量，减轻自身压力保持良好情绪，并适当加强自身体育功能锻炼。

若想增加雌激素的分泌，需多吃优质的鱼肉、瘦肉、大虾、牛肉、羊肉、牛奶等奶制品，以及豆腐等豆制品与鸡蛋、鸭蛋等蛋制品。同时，患者还可适当吃松子、核桃、花生、芝麻等坚果类食物，适当喝蜂王浆。除此以外，患者应养成良好的睡眠习惯，适当运动，保持良好的心态等，可促进雌激素的分泌。

刺激体内雌激素分泌的方法有很多，首先，对于患者如果出现了体内雌激素分泌水平的增多，可以通过不同的方式进行饮食运动、药物控制饮食、运动和药物控制都能够刺激人体体内雌激素的分泌，这样能够更好的对于人体的雌激素进行分解。代谢刺激分泌包括适当的有氧运动、无氧运动相结合，在饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物。例如，可以吃大豆豆制品、干豆腐、水豆腐、豆腐干。这些食物都能够刺激体内雌激素的分泌。除此之外，还可以对于这一部分患者和人群，通过饮食和药物的总体控制来调节。

促进雌激素分泌的方法有多食豆类及其制品，多吃一些富含雌激素的食物，也可以使用补充雌激素的保健食品或者中医进行调理。平时应该养成良好的作息习惯，不要经常的熬夜，熬夜会打乱内分泌，有损身体健康。日常生活中保证睡眠充足，多休息，不要过于操劳，保持良好的心态，学会放松心情，不要过于有压力，多参加户外活动，增强身体的锻炼，提高身体抵抗力，饮食需要均衡有营养，多食蔬菜和水果。

要想增加雌激素分泌，首先在日常生活当中，饮食上多进食一些瓜果蔬菜以及大豆、黄豆、绿豆、豆浆等一系列豆制品食物，以达到增加植物类雌性激素摄入目的。其次，也可以通过服用相关药源性雌激素药物来达到增加雌性激素分泌效果，但是一定要在专科医生指导下给予适当药物，并动态地行性激素六项检测，随时调整药物剂量。