如果身体很瘦，首先应该清楚症状是否是由异常疾病引起的。如果有疾病，建议对原发疾病进行对症治疗。例如，如果有糖尿病，需要在体重增加之前控制血糖。如果没有异常疾病，那主要是从饮食中进行调理，可以吃一些高热量的食物，例如可以吃更多的肉，也可以吃更多的甜点，可以吃更多的鸡蛋，可以喝更多的牛奶，主要是为了增加食物总量，可以吃少量的食物。一些婴儿由于脾胃虚弱而无法吸收营养，这需要父母用药物调整脾胃。由于缺锌，一些婴儿食欲不振，需要补充葡萄糖酸锌口服液给婴儿，通常给宝宝吃小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼来补充身体所需的营养。

如果出现身材偏瘦的情况，首先要明确是否是异常的疾病导致出现的症状，如果有一些疾病导致建议，主要是针对原发疾病进行对症治疗。比方说如果有糖尿病的情况，首先需要控制好血糖，才有利于体重的增加。如果没有异常的疾病，主要就是从饮食上进行调理。可以适当吃一些热量偏高的食物，比方说可以多吃一些肉类，也可以适当的多吃一些甜点，多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，主要是增加饮食的总量，可以适当的少量多餐。尽量不要有挑食的习惯，就有利于促进体重的增加。

容易增肥的食物如下：1、油炸的食物，比如炸薯条，炸油条，炸油饼、炸油串，这些油炸类的食物当中蕴含着丰富的脂肪，有很明显的增肥的作用。2、坚果类的食物，比如核桃、榛子、开心果、松子，这些坚果当中也蕴含丰富的能量。3、含糖型的饮料和含糖的点心糕点，这些食物当中的糖分过多的进入到体内，会以脂肪的形式储存下来，因而也有很强的增肥作用。

容易变胖的食物：第一类食物，油炸类的食物，比如炸油条、炸油饼、炸薯条，这些油炸类的食物当中往往都富含有非常多的热量，如果吃得过多，发生肥胖的风险就会大大增加。第二类食物，富含糖类的食物，比如精制的糕点、含糖型的饮料、精制的米面，这些食物当中因为富含有很多的碳水化合物，过多的碳水化合物都能够以脂肪的形式储存在体内，也是非常容易引起肥胖的一种食物，应该引起高度的重视。

如果平时喜欢吃一些油炸类的，烧烤类的，过于油腻不容易消化吸收的食物容易长胖。而且平时如果喜欢暴饮暴食，不喜欢运动锻炼，容易长胖。所以想要保持身材或者减肥，要控制饮食，平时要适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，还可以增强机体的抵抗力。肥胖是导致多种疾病的病因，比如高血压，糖尿病，冠心病，脑梗，胰腺炎，肝炎等等疾病。