黄褐斑的发生与情绪、睡眠、日光有一定的关系，所以一定要保持心情舒畅，保持乐观的情绪。第二，保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免熬夜。第三，避免日光暴晒。在外出的时候，面部涂抹防晒霜，冬季也应该涂抹防晒霜，可以选择SPF值15的防晒霜进行涂抹。第四，多吃含有维生素C的蔬菜和水果，维生素C有淡斑的作用，可以减轻黄褐斑的色素。

黄褐斑的病因比较复杂，因此它的预防应尽可能寻找可能的发病原因，并分别给予处理。防晒是预防黄褐斑最重要的措施，应该选用广谱的遮光剂，可以明显的改善病情。治疗伴随的相关慢性疾病，也非常重要。妊娠期间可以适当的补充富含维生素C和维生素E的食物，同时注意保持乐观的情绪，也对本病的预防非常重要。中医中药治疗本病也有效果，可以选择疏肝理气、健脾补肾、活血化瘀类的药物，比如六味地黄丸、逍遥丸、人参健脾丸、桃红四物汤等等。

黄褐斑是临床当中一种非常常见的，色素沉着性皮肤黏膜病。患者出现黄褐斑以后，可通过口服药物来进行调理治疗。如临床中常用中药进行口服调理，也可通过口服氨甲环酸、维生素C、维生素E等药物进行治疗。但患者需要注意，在服用药物的同时，一定要尽量保持1个比较平和稳定的心态，要避免情绪抑郁的发生。而且在外出时一定要注意防晒，因为日晒对黄褐斑的影响非常大。而且患者可进行一下考虑，有时黄褐斑通过内服来治疗，可能需要的时间会比较长。如果症状并不是非常严重，可以考虑通过外涂药物、医疗美容的方式来进行治疗，治疗效果花费的时间比较短。

黄褐斑又被称为斑中之王，它的部位是比较深的，是一种深浅混合班，临床治疗起来比较棘手，目前一般不建议用一些表面剥脱剂或者激光来对黄褐斑进行清除，因为有可能会刺激黄褐斑的色素细胞，导致斑的反弹或者加重。自己对黄褐斑的护理，首先是要做好防晒，防止色素导致更多紫外线的吸收加重色斑，可以外用一些中药的面膜，也可以使用一些调理内分泌的中药治疗原发病，从根本上去除黄褐斑的产生因素。

黄褐斑是一个严重影响女性容貌的面部色素性皮肤病，发病人群以中青年女性为主，尤其是分娩后（生过小孩以后）的女性发病率比较高。平时的调理，我们觉得主要有以下几个方面：第一、中医中药，可以辨证根据自己的具体情况，用一些疏肝解郁、活血化瘀或者益气活血的中药汤剂口服，当然也可以用一些中成药，比如逍遥丸、血府逐瘀口服液或者血府逐瘀胶囊等，同时配合中药的面膜、美白面膜治疗。第二、可以用西药，比如氨甲环酸片，每次半片，一天2次，连续服用一段时间，还可以配合维生素C、维生素E等抗氧化淡斑，也有一定的效果。第三、除了这些药物之外，也要注意做好皮肤的护理工作，最重要的是防晒，同时也要注意补水保湿。