酸奶是生活中经常食用的一种食品，本身营养也特别丰富，口感也比较酸甜爽口。对于喝酸奶的最佳时间，其实并没有特别的限制。 酸奶中含有乳酸杆菌，可以促进胃液分泌，所以可以一定程度的促进消化，因此，可以在饭后半小时饮用，考虑可以更加充分的发挥促消化的作用。如果是在晚上饮用，考虑补钙的效果是比较好的。不建议空腹饮用，有可能会刺激胃肠道粘膜。

酸奶的营养成分非常丰富，具有调节肠道菌群、补钙、治疗便秘的作用。一般情况下，建议饭后两小时饮用酸奶比较好。因为这时饮用酸奶，机体能够充分的吸收酸奶中的营养物质。除此以外，在饭后两小时如果饮用酸奶，这种情况下胃中的胃酸已经用来消化食物消耗掉了，此时饮用的酸奶能够更好的调节我肠道菌群，让酸奶的养生作用发挥的更好。经常饮用酸奶能够降低血脂、促进胃肠蠕动。

酸奶建议饭后喝比较好，可以放在饭后半小时至两小时之间时饮用酸奶，因为空腹喝酸奶会对胃肠道产生一定的刺激。酸奶营养价值比较高，可以给人体提供丰富的蛋白质，提供丰富的钙质。同时，酸奶当中含有各种益生菌，可以帮助我们调节肠道菌群，改善胃肠道的健康状态。酸奶建议平时放在冷藏室里保存，同时不要加热服用。酸奶加热以后容易破坏里面的有益细菌，从而破坏酸奶可以提供的营养价值。

酸奶营养价值是非常高的，含有维生素，矿物质以及乳酸菌，对身体是比较好的。可以在餐后2h之内喝酸奶或者是吃饭的时候喝，这种情况有助消化的作用，可以调节肠道菌群，酸奶中还有丰富的钙，可以增强体质，而且酸奶还具有促进肠蠕动的作用，可以防止出现便秘。酸奶的口感也是比较好的，可以促进食欲，同时还具有美容养颜的作用。可以每天可以适量喝一些酸奶，但尽量要喝常温下的酸奶，不可以喝刚从冰箱内拿出的酸奶。

喝酸奶最好是在饭后半小时到两个小时之间，这个时间段喝酸奶，胃内的酸碱度比较适合乳酸菌的生长，乳酸菌的活性会增高，有利于酸奶中营养成分的充分吸收。另外酸奶中钙含量也比较高，如果酸奶放在晚上喝，可以有效的补充人体所需要的钙。注意尽量避免空腹的时候服用，部分人群空腹喝酸奶可能会对胃肠道有一定的刺激，引起胃肠道的不适。酸奶一般储存在冰箱里，注意喝的时候不要进行加热，加热后的酸奶会造成营养价值的流失，可以放置常温后服用。