对于男性肚子减肥的方法，除了饮食控制以外，还有两个方法对肚子减肥有比较好的效果：1、比较针对性的运动，比如仰卧起坐，这个运动虽然看似简单，但可以加强腹部肌肉的运动，有利于将腹部多余的脂肪通过运动氧化燃烧掉，减少腹部脂肪的堆积，对减轻腹型肥胖有比较好的疗效。2、可以口服减肥药物，目前市面上可以买到的非处方减肥药就是奥利司他，这类药物主要是抑制肠道对脂肪的吸收，对于男性腹型肥胖的治疗效果比较好，腹型肥胖的男性患者也可以尝试口服，看治疗效果怎么样。

男人减掉大肚子在平时生活中可以做仰卧起坐、俯卧撑以及骑自行车。大肚子可能是因为平时生活中经常吃一些高脂肪和高热量的食物，导致身体内的脂肪堆积，身体内的摄入量和消耗量不成正比，肥胖的男性群体当中，大肚子的比例是比较高的。平时生活中应该多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充身体内的维生素，吃一些低热量的食物，多进行一些户外运动，能够很好地减掉肚子。

男性想要减掉大肚子，需要根据导致大肚子出现的原因而决定其方法，如果是由于平时摄入的热量和脂肪量过多，但又不加强运动引起的肚子脂肪过多导致出现大肚子，则需要考虑减少热量食物的摄入，食用低热量、低脂肪的粗粮作为主食，比如玉米、燕麦等粗粮。并且多参加户外运动，比如慢跑、游泳、爬山等，可以加速肚子部位脂肪的消耗，有效减掉大肚子。如果是由于人体内分泌失调导致激素分泌过多，引起激素过剩导致大肚子，则需要减少激素食物的摄入，少食用蜂蜜、激素饲料喂养的肉类，可以去医院做相关检查，必要时服用相应的激素抑制剂调理。

男性出现大肚子，俗称啤酒肚，顾名思义，是以长期喝凉啤酒而造成的，出现这种情况的主要原因是由于脾虚，脾虚受到阳气的阻滞，而出现了痰湿内蕴，而表现出中焦腹部的增大，大多是由于脂肪堆积而造成的，要想减掉这些多余的脂肪，首先应该注意健脾，吃一些健脾的药物，比如说人参归脾丸，人参健脾丸来治疗，平时在饮食上不能吃寒凉的食物，特别是不能喝啤酒，加强有氧运动，可以参加一些有氧健身游泳的运动，能够很快的减掉这些大肚子。

男士如果想快速减掉肚子上的赘肉，最好是采用运动的减肥方式。肚子上的赘肉比较多，除了影响美观，对男士的身体健康也有非常大的危害。男士患者可以选择仰卧起坐，或者其他的锻炼腹部肌肉的一些抗阻运动，来增加腹部肌肉的含量。同时也可以减少腹部的脂肪堆积，日积月累就可以快速的减掉肚子的赘肉。也可以同时配合一些有氧运动，比如跑步、球类运动、椭圆机运动等等，可以快速的减脂。在运动的基础之上，一定要配合饮食热量的控制，不能控制热量的运动，也是不能达到减肥目的。