要预防脱发，首先要明确脱发的原因，临床上最常见的脱发一般是脂溢性脱发。西医方面对于预防脱发没有很好的方法，一般就是对症治疗，比如油脂多建议控制油脂，瘙痒建议涂抹止痒的药物，平时可以口服一些维生素B6。而中医则认为，发与肾和血有密切的关系，而预防则要注重后天之本即脾胃的保养，所以首先要注意补肾养血，促进毛发的生长，其次要注意益脾健胃，保证营养均衡不缺乏微量元素。日常生活要适当调整饮食，少吃辛燥及油腻类食物，多吃蔬菜、水果以及黑芝麻、黑豆等补肝肾的食物。中医外用药，可以使用生姜涂擦头皮，以及何首乌洗头。此外，平时不要用碱性过强的洗发液洗头，要控制洗头次数，生活要有规律，保证充足的睡眠，不熬夜。

预防脱发要针对病因来预防。脱发可由斑秃、脂溢性脱发、放化疗、劳累过度、先天性秃头等原因引起，需要对症治疗。如果是斑秃，要规律自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的心情，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。如果是脂溢性脱发，就要在饮食上尽量少吃辛辣、刺激、油炸、甜食等东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生就减少了脂溢性脱发的发生。如果是放化疗导致的脱发，一般无需治疗，如果停止放化疗，头发就会自动长上来。

头发防脱要做到以下几点，第一个就是合理的饮食，我们要多吃一些富含蛋白质、富含矿物质、富含维生素的一些食物，比如说海鲜、坚果、谷类的食物多吃一些，对我们的头发是有利的。第二点就是合理的睡眠、良好的情绪，这对我们头发也是非常有价值的，过多的熬夜以后，不良的情绪会产生一些，对我们头发生长不利的一些物质，会加速我们的脱发。第三个就是我们正确的护理方法，包括我们的洗发水、按摩的方法、梳头的方法，包括头发吹干的方法都非常重要。所以只有合理的饮食，良好的心情，合理的护理方法，才能有很好的头发。

脱发是临床非常常见的一种毛发性疾病，皮肤科脱发的患者逐年的增加，脱发会严重的影响患者的美观，如何预防脱发在临床上非常的重要，主要采取以下几种方案进行预防：1、多吃富含高蛋白的食物，蛋白是组成头发的重要营养物质，比如瘦肉、鸡蛋、燕窝等等。2、尽量不要烫发、染发。烫发、染发使用的化学药水，容易造成头发的脱落和头皮毛囊的损伤。3、注意休息，保证充足的睡眠，防止因为压力过大、睡眠不足引起来的脱发。4、注意保持头发的卫生，避免真菌感染，要勤洗头发，但是不要用过热的水洗头，尽量避免使用刺激性的洗发水。

对于脱发的预防，只能在平时生活中尽力而为。因为有的脱发即使尽力预防，到了一定年龄也会逐渐脱落，比如脂溢性脱发，如果属于家族遗传性因素导致，在平时生活中尽量减少熬夜或者过度疲劳以及饮食方面的注意，但是即使这样，也只是减少脱发的速度，无法改变和真正的预防头发脱落。对于其他类型的脱发，比如休止期脱发或者斑秃，可以在生活饮食起居上尽量科学的生活起居，比如不能熬夜，不能疲劳，尽量不要酗酒，对于海鲜以及油炸食品尽量避免食用。