很多有减肥需求的女性，在别人的指导下会服用左旋肉碱，因为有一定的减肥作用，在临床上左旋肉碱并不是减肥药，主要作用是把脂肪运到线粒体去燃烧，线粒体是能量的加工厂，左旋肉碱相当于运载酶，如果单纯靠左旋肉碱去减肥是不合理的，还必须配合适当运动，才可以达到减肥的作用。　　左旋肉碱的副作用主要是晚间如果服用，精力可能会过于旺盛，会影响睡眠，因此左旋肉碱的正确服用方法是早餐、午餐和运动前的三十分钟，服用左旋肉碱是相对安全而且有效的。成人每天的用量是一千到两千毫克。这是左旋肉碱比较正确的用法，希望各位有需求的患者要按照正确的方法服用。

左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手，然而左旋肉碱的服用时间是有讲究的，恰当的时间服用能够充分吸收利用左旋肉碱的功效。左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一个小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用。而且配合运动还可以预防减肥反弹，虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用就要配合适当的体育运动并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才能更好的体现。

左旋肉碱每天的服用剂量应该在50~100毫克之间，这个是是因人而定的，因人而异。左旋肉碱这种药物它主要是能够促进脂肪代谢，这样患者脂肪消耗，能量就不会出现过剩的情况。素食者摄入的量一般是比较少的。素食者如果身高、体重在中等范围，那么每天左旋肉碱的量在50毫克左右就可以。如果患者吃肉比较多，进食动物性食物，另外每天没有很好的控制饮食，进食脂肪比较多，这种情况进食左旋肉碱的量就要在100毫克左右，患者服用左旋肉碱的同时，最好严格的控制饮食，每天采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持运动，长期坚持下去，再配合口服左旋肉碱，这样减肥效果是非常好的。