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在临床上,矫正腿型的动作有很多。比如出现人体膝关节内翻症、外翻症,或者出现膝关节反常,可以采取正确的功能锻炼,减轻临床表现。可以取仰卧位,全身放松,然后抬起双侧下肢,屈曲人体的髋关节、膝关节,双侧下肢可以交替做蹬自行车的动作。或者是采取下肢深蹲锻炼,也可以做下肢肌肉等张收缩练习。同时配合腿部的针刺、烤电、理疗,用洗药熏洗,能够增加下肢部位骨骼强度、密度,减少水分、蛋白、钙质等流失,可以缓解腿部形状的改变。
O型腿即膝关节内翻畸形,绝大多数为先天性下肢发育异常引起。对于儿童的O型腿,常规选用保守治疗,保守治疗的方法包括局部的矫形支具佩戴或者矫形夹板固定,局部进行膝关节的按摩等等,一般能起到良好的效果。但是如果是成人的O型腿,保守治疗效果大多不好,需要进行膝关节截骨矫形手术治疗,如果发现存在膝关节的内翻畸形,应该及早进行干预,不然膝关节的力线长期异常,非常容易引发膝关节骨关节炎。
O形腿的纠正可以采用青蛙趴动作,青蛙趴属于瑜伽动作当中的一种,主要可以加强大腿内侧肌肉,也就是内收肌群的力量,同时可以牵张挛缩的膝关节周围韧带,可以矫正膝关节的内翻畸形。在青少年儿童中,由于韧带的柔韧性较好,所以才用青蛙趴的效果较为满意,通过反复的功能锻炼可以逐渐纠正膝关节的内翻。如果在成年人,由于膝关节侧副韧带已经僵硬,通过功能锻炼往往效果不佳,常要进行截骨手术治疗。
O型腿校正的动作。校正O型腿有效的动作方式:首先,要舒展髋外展肌,其平躺一脚伸直平放,另一脚伸直倒向对侧,头与脚,转向相对的方向,停留15到20秒左右各十下。如果肌肉比较紧张,可以先将动作屈膝放松。其次,深蹲、站立,脚尖朝前,双膝中间可以夹一个东西。屈曲膝关节和髋关节维持20秒左右,重复十次。最后锻炼髋内收肌:坐姿,脚打开和坐骨同宽,双膝中间可以夹球抱枕,维持五分钟重复3到5次以上的动作,也可以改善O型腿的问题。