脚踝肿了之后，那么需要立即的停止运动。在肿了的急性期的话，那么这个时候可以进行冷敷，那么是有助于消肿，在24小时之后改用热毛巾啊进行热敷，直接敷于患处，这样的话是有利于减轻局部的肿胀和疼痛。患者可以口服非甾体消炎药，那么这个时候不要下地活动，并且是把腿抬高高于心脏，这些都是有利于消肿的办法。

对于踝关节肿胀的情况想要快速的缓解肿胀：一，要限制踝关节部位的活动，负重，并且休息时垫高患肢，以利于静脉的回流，水肿的消退。二，可以行足踝部位的热敷，烫洗来加速踝关节部位的血运，从而促进血液的回流来减轻踝关节部位的肿胀，同时可以配合踝关节部位的中成，活血化瘀药物的外敷以及口服，来促进全身的血液循环和局部的血液循环，从而促进肿胀组织积液的吸收和肿胀的消退，通过上述治疗以后，一般一周左右踝关节部位的肿胀就会明显的减轻，甚至消失。

这个问题要根据引起脚踝肿胀的病因来决定，引起脚踝肿胀的缘由很多。在外科或者骨科这个范畴上，有可能是外伤损伤，踝关节扭伤，如果这些情况出现关节肿胀，可以首先可以冰敷，冰敷可以减少毛细血管的渗出、皮下的出血，从而起到消肿的作用。第二个，可以抬高患肢，也就是把脚适当的抬高，避免长期的下垂，也可以起到消肿的作用。除此之外，如果是一些例如血管病变，有深静脉瓣膜不全或者是静脉曲张导致脚踝肿了，可能需要使用弹力袜或者做手术。如果是长时间坐或者站导致脚踝肿了，这种可能是回流不畅，长时间坐火车或者坐飞机之后脚踝可能会肿胀，出现这种肿胀我们就恢复行走，脱离这种长时间下垂肢体的体位，很快肿胀就会消除。如果是其他一些内科问题，例如低蛋白血症，心衰这些问题，就要对症支持治疗，如果是心衰，可能会需要强心利尿、扩血管治疗，如果是低蛋白血症，可能需要补充白蛋白，如果是其他的内科原因，要根据的具体的原因具体的治疗。

脚踝肿了这种现象在临床中是比较常见的，脚踝出现浮肿可能是因为痛风，也可能是因为静脉回流障碍，比如静脉血栓形成或者静脉曲张等问题，可以考虑及时到医院检查。如果考虑痛风，可以完善尿酸的测定，确定病情以后，可以给予秋水仙碱或者别嘌呤醇降低尿酸，另外注意个人的生活习惯，尽量不要喝啤酒、吃海鲜、动物内脏以及豆制品等。如果考虑是静脉回流障碍，比如血栓，可以完善下肢血管的彩超检查，确定病情以后，给予卧床休息，适当抬高患肢。另外，可以给予活血化瘀药物，如大活络胶囊等，有助于减轻局部浮肿。

脚踝肿胀消肿的处理，要看引起脚踝肿胀的原因。如果是因为长时间站立或者是长时间的走路而引起脚踝肿胀，这种情况大多数都是微循环的原因，建议多烫洗多热敷，近期减少活动，一般病情恢复比较良好。那第二个常见的原因就是下肢静脉血栓形成，血栓形成以后，因为血液回流障碍而出现脚踝部的肿胀。这个时候处理就是抬高肢体，肢体的制动，同时要口服抗血小板凝集的药物，目的就是防止血栓的进一步扩大，一般经过14天左右的治疗慢慢就可以恢复了。