缓解腰痛的办法有：1、针刺运动疗法，通常选取第二掌骨和第三掌骨手背位置的凹陷处，用手指按压的时候有明显的酸麻胀痛感，这个地方进行针刺治疗，针刺之后感觉到酸麻胀痛，配合腰部进行前屈、后伸以及左右活动，能够有效的起到缓解腰部疼痛的作用。2、口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶胶囊，都能有效地缓解腰部的炎症病灶，减轻腰部的疼痛感。3、静脉滴注复方甘露醇注射液以及地塞米松注射液进行脱水抗炎，减轻腰部软组织的炎性水肿，症状能够明显缓解。要痛有可能是由于出现了输尿管结石，结石在下行过程当中，对输尿管的管壁产生刺激，而出现腰部疼痛感，通常要进行肌肉注射平滑肌舒张药物，比如黄体酮注射液以及山莨菪碱注射液，能够有效的放松输尿管的平滑肌，有助于结石的下行，排出结石，也可以通过体外冲击波碎石，如果效果都不理想，可以通过介入手术进行钬激光治疗输尿管结石，也能起到很好的治疗效果。

腰痛是一种常见病，引起腰痛有很多原因。常见有腰椎退行性病变，比如腰椎增生、腰椎间盘突出、腰椎小关节错位、腰肌劳损、骨质疏松等，还有骶髂关节炎也会引起腰痛。另外，肾输尿管结石、腰椎肿瘤、盆腔肿瘤侵犯等也可以引起腰痛。男性的前列腺炎、女性的盆腔炎等也可以引起腰痛，有些甚至心因性因疼痛也会引起腰痛，比如纤维肌痛、躯体化障碍等。腰痛常见的是腰肌劳损、腰椎退行性病变引起的，这类腰痛一般要卧床休息，可以行局部的热敷理疗、推拿按摩等治疗。也可以口服非甾体消炎镇痛药比如扶他林，还可以服用一些活血化瘀止痛的中成药比如复方伤痛胶囊。如果经过一周左右的保守治疗，腰痛不见缓解，最好要到医院进一步检查，以明确是否有其他的疾病。

腰疼的缓解方式主要有以下几种：1、平时一定要多休息，最好不要进行剧烈运动，也不要负重过多，以免导致腰疼加剧。出现腰疼症状后可以适当平躺，同时还可以用毛巾热敷，能够缓解腰部疼痛症状。2、腰疼产生后可以进行局部按摩，同时还可以配合进行针灸等理疗，能够缓解疾病症状，严重时可以服用非甾体类的镇痛药。平时最好不要经常睡过硬、过软的床，也不要经常过度劳累。若腰疼症状长期持续产生，最好及时去医院进行腰部检查，对症治疗。

腰痛可以由于多种原因引起，根据不同的病因采取相应的缓解办法。如果是由于腰肌劳损导致腰痛，通过局部的活血化瘀，物理治疗，还有消炎镇痛治疗来缓解症状。常用的非甾体类抗炎镇痛药比如双氯芬酸，中成药包括通络开痹片、骨伤复原丸，物理治疗包括热敷、推拿、按摩等。如果是由于腰椎疾病引起的腰部疼痛，常会伴有下肢的放射疼痛以及感觉麻木等症状，需要去医院进行相应的检查，通过消炎镇痛、活血化瘀、营养神经的治疗，包括牵引、按摩等物理治疗来缓解症状。如果是由于腹腔脏器或者泌尿系统疾病导致的腰疼，进行相应的诊断后采取治疗进行缓解。

在临床上，要根据发生腰痛的不同原因来判断。如果只是普通的腰背肌劳损或者腰背肌筋膜炎，及时的休息制动、普通的理疗都能够起到很好的效果。如果是腰椎间盘突出或者腰椎滑脱原因造成的，同时伴有腰部疼痛，就要找准病因。通过检查明确诊断之后，针对病因进行治疗，比方用药或者手术的治疗。部分患者，因为腰椎的占位病变，比如肿瘤、结核或者特殊原因的病变，需要通过核磁或者CT检查进行辨别，找到产生疼痛、病变的原因，再来对症进行诊断治疗。患者平时需要养成正确的饮食、工作、生活习惯，注意营养的搭配合理，多进行腰背肌正确的功能锻炼，维持腰背肌的力量，可以减少腰痛的情况发生。