便秘的人，建议起床空腹喝蜂蜜水。脾胃虚弱的人，建议早饭后喝。如果失眠建议睡前半个小时喝。蜂蜜既是食品，又是具有保健作用的药品。蜂蜜具有很多作用，如果是有习惯性便秘的人，建议起床空腹喝蜂蜜水，增加蜂蜜润肠排便的效果。如果是脾胃虚弱、消化不良的人，建议蜂蜜水在早饭后喝，可以帮助消化食物，发挥健脾益胃的效果。如果具有失眠的各种症，如入睡困难，或者夜间睡眠不实，蜂蜜有镇静、催眠、安眠的作用，建议睡前半个小时喝蜂蜜水。另外蜂蜜还有美容养颜的作用，也建议晚上喝。

我们说最佳的喝蜂蜜水的这个时间，我们提倡是避免在空腹来喝蜂蜜水，应该在这个进水后的30到60分钟左右，因为蜂蜜水中的糖分可以增加我们胃酸的分泌，如果胃酸分泌过多的话，会对我们的胃黏膜有损伤，如果长期空腹喝蜂蜜水容易造成我们体内的酸性的增加，另外我们建议是，睡前一到两个小时可以喝蜂蜜水，这样的话能够有效地促进睡眠，再有就是下午三点到四点的时候，是我们人体容易疲倦的时刻，这个时候人需要补充能量的，所以我们建议在这个时间段也可以喝一些蜂蜜水，要注意的是，蜂蜜水不要用开水来这个冲服，因为温度太高的水会破坏蜂蜜的营养成分，我们建议用40度以下的温开水，或者是凉开水来稀释以后服用这个蜂蜜水。

蜂蜜水什么时候喝好？一般来讲，蜂蜜水是用温开水或者室温的水，将蜂蜜按一定的比例化开之后冲服，一般来讲是晨起空腹的时候喝比较良好，晨起空腹的时候喝有助于润肠通便，可有效地缓解大便干结等症状，另外，在睡前服用蜂蜜水也可以，它可以有效地缓解压力，有助于睡眠，所以说，蜂蜜水一般都是空腹。晨起空腹或者睡前服用，但是蜂蜜本身具有偏温的作用，所以要控制好量，如果过量的饮用，会引起上火，所以还是要注意量的控制。

蜂蜜水的营养成分非常丰富，能够美容养颜、改善微循环。此外，还能润肠通便。一般情况下，建议饭后一到两小时饮用蜂蜜水。这时饮用蜂蜜水机体能够充分吸收其中的营养物质。如果空腹饮用常会出现腹泻、反酸、烧心，甚至恶心、呕吐等症状，还不利于营养物质的吸收。

蜂蜜水一般在清晨的时候喝是最好的。蜂蜜水主要是有滑肠的作用，对于有便秘的服用一定量的蜂蜜水，它可以明显的缓解便秘。但是对于孕妇一般是不建议喝太多的蜂蜜水，因为蜂蜜水它会促进胃肠的蠕动，有导致流产的可能。在早孕期一般不建议过多的服用蜂蜜水。