月经期吃什么可以减肥最快
月经期更有利于减肥的说法其实是不全面的,具有一定的片面性。不论是在女性的月经期还是在非月经期,要想达到减轻体重的目的,都需要控制饮食中热量的摄入。在女性的月经期为了有利于减肥,饮食中应当注意,在保证优质蛋白质以及适量碳水化合物摄入的同时,尽量减少高糖饮食,忌高脂、高盐食物的摄入。可以适当增加鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等优质蛋白质饮食。月经期不要喝各种含糖饮料,但是,可以每天喝1-2罐酸奶或者牛奶,坚持喝适量的豆浆,牛奶和豆浆中的钙含量比较丰富,热量较低,有助于控制体重。可以适当的吃一些红薯、土豆、胡萝卜、西红柿等食物。