人体的正常生理功能包括肝脏、肾脏等多种脏器，都有将人体内的代谢废物、毒物代谢排出人体的功能，所以正常人不需要给身体进行任何大排毒。只要保持良好的饮食习惯、生活习惯，并且要注意饮食卫生，人体内就不会有过多的毒素积蓄，因为它会通过人体的各种脏器和新陈代谢排出体外。如果有肝脏或者肾脏功能的损伤，导致代谢废物不能排出体外，可能就需要使用人工肝或者肾脏替代疗法进行治疗，包括血液透析等方式帮助人体排出代谢废物和毒物，也是尿毒症患者必须进行血液透析的原因。

想要给身体排毒，我们可以多做户外运动，多锻炼身体，而使自己出汗。因为呢会把体内的毒素，全部排出体外。只要每天坚持锻炼出汗，就可以很好排除体内的毒素。其次就是多吃绿色蔬菜，这是因为绿色食品中，还有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，帮助排便，从而使毒素排出体。

身体处于排毒期，可能会出现以下症状：一、出汗量会有所增加，有一部分人大便次数也会有所增加，还有些人体温会轻微升高。二、女性处于排毒期时会出现小腹坠胀、白带增多以及腰膝酸痛等症状。三、身体器官分泌物会有所增加，如耳朵、眼睛、鼻子等；很多人会有咳嗽、流涕、眼干、眼痒症状。四、排毒期间如果进行刮痧会有明显痧斑出现，这也是排毒的表现。

感冒和发烧等常见疾病发出的信息实际上有助于身体解毒，当感冒发烧时，通常会流鼻涕，打喷嚏，出汗等等，事实上，身体通过鼻腔、口腔和皮肤毛孔释放毒素，然而，感冒发烧的医生要求我们喝更多的水，这不是敷衍，一方面，多喝水可以缓解咽喉痛的症状，另一方面，它可以促进体内毒素的排泄。因此，当感冒和发烧好转时，身体会增加抵抗力，身体会变得更健康，因为感冒或窒息，会咳嗽，咳嗽是呼吸系统医学中最常见的疾病，当呼吸道粘膜受到其他异物刺激时，咳嗽就会发生。咳嗽会使呼吸道异物或细菌从体内排出，当咳嗽时，不要担心，因为有些咳嗽只是身体的一种自然现象，可能是在排毒，但并不是真的生病。