产后收腹是对产后的腹部松弛、脂肪堆积等问题进行治疗的一种方法，如下：第一、可以使用收腹带，有助于产妇快速收缩及各个器官恢复到原位；第二、走路或者站立时，可以收腹走路法，走路和站立时，要用力的收小腹，再配合腹式的呼吸可以让小腹的肌肉变得结实；第三、也可以做仰卧起坐、呼啦圈锻炼，还可以游泳；第四、还可以做抬腿的动作、按摩腹部。产妇要保持心情舒畅，适当锻炼。饮食方面可以多吃鸡蛋、瘦肉、鱼虾等蛋白质含量高的食物，不要为了减肥而不吃饭。

女性在产后一周左右，可以在医生的指导下使用收腹带，收腹带可以固定产后骨盆，可以促进子宫收缩，也可以使腹部的脂肪组织变得更加紧致，帮助产后塑身。产后的三个月也可以通过体育锻炼来加强腹部肌肉的训练例如：俯卧撑、卷腹、瑜伽等运动来帮助收腹，使腹部肌肉变得紧实。产后收腹不管使用什么方法，不要急于求成，需要循序渐进。进行了剖宫产或侧切的女性，在产后收腹运动时，尽量不要牵扯到侧切或剖宫产的伤口，避免造成伤口部位感染。

生完孩子后的女性，腹部脂肪比较多，想要让腹部的赘肉消失，就需要通过饮食、运动锻炼或者收腹带去帮助修复的。但生完孩子后月子期间是不能够进行修复的，应该在身体各器官恢复都良好的情况下，才可以做一些收腹的运动锻炼的。平时要坚持的做一些仰卧起坐或者有氧的运动锻炼，能够消耗腹部的脂肪，达到收腹的状态的。也可以在平时生活中多按摩腹部，能够让皮肤变得比较紧致，也能够起到有修复的作用的。可以在生活中做到低热量、低脂肪、低糖的饮食，饮食控制好了，也能够起到收腹的作用的。

产后收腹是对产后发生的腹部松弛、脂肪堆积这些问题进行治疗的一种方法，可以采用以下方式：首先建议用收腹带，有助于产妇快速收腹及各个器官恢复到原位；走路或者站立时可用收腹走路法，即走路和站立时要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，让小腹的肌肉变得结实；可以做仰卧起坐加呼啦圈锻炼；还可以游泳，游泳是一个非常好的锻炼方法。除此之外还可以做抬腿的动作、按摩腹部、同时产妇要保持舒畅的心情，积极锻炼。饮食方面，患者可以多吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等蛋白质含量高的食物，注意不能为了减肥而不吃饭。

分娩之后增大的子宫突然回缩，腹壁肌肉失去弹性，变得松弛，加上脂肪堆积，影响女性朋友的形体，很多女性朋友都需要产后收腹的方法。产后收腹一是要减少腹壁的脂肪，二是要加强腹壁的肌肉力量。产后收腹的方法很多，有以下几种：第一，腹部做按摩，每次顺时针、逆时针各按摩50次，每天按摩一次。第二，训练腹式呼吸法，吸气的时候肚皮涨起来，呼气的时候肚皮缩紧，腹式呼吸有利于增强腹部的肌肉力量，而且刺激胃肠道蠕动，增加消化功能，促进体内废物排出。第三，合理使用收腹带，不要持续使用，每天可以在饭后两小时用收腹带，每天一小时，半年之后停止使用，可以协助复辟肌肉恢复弹性。第四，饮食上要注意减少热量和油脂的摄取，合理补充蛋白质，晚餐要少吃。第五，做各种形式的收腹运动，比如走路的时候注意收紧腹部，做仰卧起坐等运动，这些运动可以有效地减少腹部的脂肪，增加腹部肌肉弹性。