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月经来了吃什么好吃
有缘相会 2022-11-05 18:56:47
整形美容
5个回答
早已不年少 2022-11-08 15:56:47

月经期的时候,因为处于一个持续的失血状态,身体的抵抗力比较差,这个时候最好吃一些,清淡的,容易消化的食物,不要吃辛辣刺激和太寒凉的食物。如果没有贫血,身体正常健康的话,月经期其实正常饮食就好,不需要特别的补什么,因为我们在失血的同时,人体也是在造血的。但如果月经前本来就是一个贫血的状态,那么在来月经的时候可能会加重贫血,所以你可以在月经期的时候适当的增加含铁丰富的食物,比如说菠菜,猪肝,大枣这些可以适当的增加这些含铁丰富食物的补充,因为这些铁元素有助于帮助造血功能。

一颗闪亮的红星 2022-11-08 15:56:47
大姨妈来了吃什么好

大姨妈来了可以喝一些热的红糖水、煮鸡蛋来补气血。在月经期间,因为出血比较多,容易引起气血不足,所以喝红糖水、煮鸡蛋可以补气血,适当的吃一些鸡汤、鱼汤,这些汤类食物既有营养又好消化,能够增强抵抗力。来月经后主要是避免受凉和服用一些辛辣、刺激的食物,因为着凉后抵抗力容易低下,细菌、病毒就可以入侵机体,引起感染。辣椒有扩张血管的作用,来月经当天吃辛辣的食物,会扩张血管,增加细菌侵入血管或引起痛经等,同时月经期间也避免吃一些寒凉的食物。来月经后如果没有任何不适,可以正常的生活和饮食,因为月经期间患者抵抗力比较低,所以要保证足够的睡眠。

夕夕相惜 2022-11-08 15:56:47
月经来了吃什么好

女性在月经期间免疫力低下,容易受到疾病的侵扰,所以,应该多吃一些含有高蛋白的食物,如瘦肉、奶类、蛋类、鱼肉、豆类等,同时,失血量较多还应该多吃含有铁元素的食物,如动物血、动物肝脏、木耳、菠菜、芝麻等,促进血红蛋白的生成,弥补流失的大量血液。 如果有痛经的问题,建议多喝一些红糖水、生姜茶等,同时,多吃一些温补的食物,如红枣、枸杞、核桃、牛羊肉等,还可用热水袋热敷小腹部,提升子宫的温度,促进经血排出。还要注意多吃蔬菜和水果,保持大便畅通,预防经期便秘。

喜怒不形于色 2022-11-08 15:56:47
大姨妈来了吃什么好

大姨妈来了之后,要在这个期间之内给予高营养,高蛋白,高维生素食物,比如可以多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉可以增加身体的抵抗力,从而可以促进子宫内膜的生长发育。水果可以吃一些苹果,香蕉,樱桃等含高维生素水果。另外,还可以喝一些汤类,比如鸡汤,鱼汤,排骨汤等高营养的食物,在大姨妈期间对身体都是有好处的。但是在这个期间之内注意多喝热水可以促进血液循环,不要吃辛辣刺激性的食物,生冷性的食物也不要吃,以免引起痛经。

几分壮志豪情 2022-11-08 15:56:47
月经来了吃什么好

月经来了可以多吃含蛋白质比较高的食物,比如瘦肉类,蛋类,奶类,这些高蛋白质的食物,对于恢复体力都是有好处的。有的人来月经的时候量比较多,有时候会出现贫血,多吃含蛋白质类的食物可以补充体内的蛋白质可以补血,另外也可以吃水果和蔬菜,只要不是刚从冰箱里拿出来的水果都是可以吃的。

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