食疗的减肥方法主要就是要注意多吃一些粗纤维的食物，同时也适当的多吃一些热量偏低的食物，尽量控制好饮食的总量，也要控制好总热量，这样就有利于达到减肥的效果。平时可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃油炸的食品，少吃太甜的食物，可以适当多吃一些白菜、菠菜或者是芹菜、西红柿、黄瓜等等，同时也可以适当多吃一些西瓜、苹果、香蕉等等，都有利于达到减肥的效果。

饮食减肥的主要方法就是要控制好饮食的总热量，同时也需要控制饮食的总量，主要就是选择一些热量偏低的食物进行应用，比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果。同时也注意多吃一些富含纤维素的食物，这样有利于增加饱腹感，也会减少一些其他食物的摄入。不能单纯的进行饮食调理，还是需要同时加强一些运动锻炼，只有饮食和运动达到合理的结合，才有利于促进体重的快速下降。

第一个方法：就是鸡蛋、牛奶加水果素食美颜法，早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或者是一些马铃薯加火腿加沙拉酱，中餐是一碗饭加菜，晚餐差不多于七点吃，与中餐差不多，但是吃到七八分饱即可。而过了九点钟就不要再吃任何东西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如说可以用柠檬原汁加水加两颗酸梅，味道比较好，但是切记不要加糖，配合适度的运动，对于减肥是非常好的。第二个方法：优酪乳减肥瘦身治疗法，起床后用两杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是优酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寝前一到两杯水。第三个方法：减肥食谱的是苹果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一颗白煮蛋或者茶叶蛋，苹果是从中午十二点开始，每两个小时吃一颗苹果，直到晚上八点共五个颗，吃完就不再进食，苹果餐吃一天就够了，以上介绍的是快速减肥食谱。

健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面尽量多吃一些粗粮，控制好饮食的总热量，这样才能有利于达到减肥的效果。做好饮食调理的同时，也一定要加强运动锻炼，主要是选择一些有氧运动锻炼方法。

食物减肥法就是饮食减肥法，是一种通过改善饮食，饮水来控制体重，从而减肥的方法，相比较现在流行的种种减肥药以及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法饮食减肥法因其操作简便，对身体副作用小故受到很多人的青睐，它的主要核心就是改善饮食，饮水来控制体重而减肥。最主要的一些办法，比如抑制能量转换，可以减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，还可以抑制机体对油腻食物的需求，使饮食自然地偏向清淡，却不影响正常饮食。燃烧脂肪和控制反弹，这些配方中包括了氨基酸，维生素，辅酶以及化脂素，这些属天然生物素可抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧时，也在不断地改善体内脂肪的分布状态，还可以保持皮肤弹性和美容作用。